Was tun gegen Blähungen?
10 einfache Tipps, die helfen.

Schon einfache Maßnahmen können Blähungen vorbeugen und ihnen entgegen wirken: Was tun bei Blähbauch und was besser nicht, lässt sich einfach zusammenfassen. Sinnvoll ist alles, was das Aufkommen an Darmgasen mindert und deren Abtransport beschleunigt. Dahinter verbergen sich ein paar einfache Regeln, die sich im Alltag leicht umsetzen lassen.

10 Ratschläge, die einem Blähbauch vorbeugen:

Vorbeugen ist besser als heilen. Mit den folgenden Tipps können Sie Blähungen vermeiden:

  • Blähende Speisen meiden, z. B. Kohl, Hülsenfrüchte und Fast Food
  • Auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten, z. B. auf Cola, Limonaden, Mineralwasser und Sekt
  • Blähungswidrige Gewürze einsetzen, z. B. Kümmel, Fenchel und Koriander
  • Langsam essen und gründlich kauen
  • Nach einer üppigen Mahlzeit einen Verdauungsspaziergang unternehmen
  • Bei Unverträglichkeiten „kritische“ Lebensmittel meiden, z. B. auf Laktose- und Glutenfreiheit achten
  • Keine enge Kleidung tragen, z. B. keinen engen Gürtel
  • Fünf kleine statt drei große Mahlzeiten pro Tag
  • Verzicht auf Nikotin
  • Stressbewältigung durch kleine Pausen oder gezielte Entspannungstechniken, z. B. autogenes Training

Wenn es doch passiert ist: Blähbauch  - was tun?

Doch was tun, wenn diese Maßnahmen nicht zum gewünschten Erfolg führen und trotzdem ein Blähbauch, Völlegefühl und Schmerzen plagen? Wenn die Blähungen schnell beseitigt werden müssen, weil am Abend ein Essen mit Verwandten oder Freunden oder ein Theaterbesuch anstehen? Was also tun gegen Blähungen? 

Dann können Mittel aus der Apotheke gegen Blähungen und Schmerzen helfen. Sie regulieren die Luft im Bauch, indem sie den Gehalt an Darmgasen mindern. Zusätzlich können sie den Aufbau der Darmflora unterstützen. Damit Sie sich die Frage „Blähbauch  - was tun?" nicht mehr stellen müssen.

Mehr Informationen erhalten Sie unter BloXair.

Was tun gegen Blähungen

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Blähbauch was tun - BloXair

Stoppt den Blähbauch.
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